マインドフルネス・ヨーガ - ベストな身体と心、幸せに満ちた最高の人生を

心も身体もスッキリ最高の状態に！
マインドフルネス・ヨーガ講座

「ヨガ」というと、変わったポーズをする「健康に良い柔軟体操」のようなもの、と思われがちですが、でも実は、本当のヨガとはそのような単なる体操ではありません。

もともと「ヨガ」とは「統合」という意味で、本来のヨガは、脳に変化をもたらして心と身体を統合し、調整するものです。

そんなインドの伝統的なヨガの叡智を取り入れた「マインドフルネス・ヨーガ」を誰でもできるよう解説したのがこのコースです。

マインドフルネス・ヨーガを行うことで以下のようなことが実現できます。

• 脂肪の燃焼を促す体質となり、恒常的にスリムな体型を維持できるように！
• ホルモンバランスが保たれ、免疫力が高まり、身体の自然治癒力も向上！
• 脳と神経系が健全になり、精神が安定して集中力が高まり、積極的な気分に！
• 物事を客観的に観て冷静に判断できるようになり、人間関係も仕事も良好に！
• 直感が働くようになり、意識・視野も広がり、世界が広がる！

など、大げさではなく、あなたの人生が変わっていきます！

こんな方にオススメ

この「マインドフルネス・ヨーガ」は、自分の筋力や柔軟性に合わせてじっくりと身体の動きと変化を感じ取りながら行いますので、普段運動不足の人からアスリートまで、お子さんからご年配の方まで、それぞれの状態に応じて十分な効果を得ることができます。
しかし、ゆっくりとした地味な動きですので、激しい運動を期待する方には向きません。

受講の際に必要なもの

必要なものは動きやすい服装とリラックスして身体を動かせる場所のみです。床に座ったり、膝をついたりするのが痛いようでしたら、ヨガマットなどの敷物があると良いでしょう。

このコースで、インド伝統ヨーガ5000年の智慧と技で脳の働きを調整し、心も身体もスッキリ最高の状態にできるマインドフルネス・ヨーガを修得しましょう！