Lecture 1:

初級編 はじめに

Lecture Content


スローストレッチとは、筋肉をゆっくり伸ばすことによって、筋繊維の一本一本を柔らかくし、筋肉の柔軟性を取り戻すストレッチです。

このスローストレッチを習慣化することによって、カラダの状態の変化に気付き、カラダに不調な部分があれば、それを対処していくことができるようになります。

自分のカラダを自分で管理し、そこに悩みが不調があれば自分で解決できるようになります。つまりスローストレッチを続けることで、筋肉が柔らかくなっていくこともカラダの不調に気づくことも体感できるようになっていくのです。隠れ疲労で急に大きな病になることや、常に疲労感に足を引っ張られながら仕事や家事をすることがなくなります。

このプログラムではわかりやすくストレッチのポイントをお伝えしながら、あなたが何をすればいいのかを解説していきます。

1日15分間レッスンずつ進めて下さい。この1レッスンを3日間は続けていきましょう。10レッスンありますので30日間ですべてのプログラムを完了します。30日間続ければあなたの体は確実に若返り、痛みや疲れなどのカラダの悩みから解放されることになるでしょう。

1レッスン3日間続けていく中で、1日目と2日目の違いを体感してみてください。体感しながら続けることで習慣化しやすくなります。3日間できれば10日間できます。10日間できれば30日間続くでしょう。毎日いつのタイミングでやるかはあなたの自由です。

スローストレッチをやることで、今までのコリや疲労を感じ続けるカラダを生まれ変わらせることができます。そして20代の頃のカラダを手に入れていきましょう。

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