Lecture 1:

初級編 はじめに

Lecture Content


スローストレッチとは、筋肉をゆっくり伸ばすことによって、筋繊維の一本一本を柔らかくし、筋肉の柔軟性を取り戻すストレッチです。

このスローストレッチを習慣化することによって、カラダの状態の変化に気付き、カラダに不調な部分があれば、それを対処していくことができるようになります。

自分のカラダを自分で管理し、そこに悩みが不調があれば自分で解決できるようになります。つまりスローストレッチを続けることで、筋肉が柔らかくなっていくこともカラダの不調に気づくことも体感できるようになっていくのです。隠れ疲労で急に大きな病になることや、常に疲労感に足を引っ張られながら仕事や家事をすることがなくなります。

このプログラムではわかりやすくストレッチのポイントをお伝えしながら、あなたが何をすればいいのかを解説していきます。

1日15分間レッスンずつ進めて下さい。この1レッスンを3日間は続けていきましょう。10レッスンありますので30日間ですべてのプログラムを完了します。30日間続ければあなたの体は確実に若返り、痛みや疲れなどのカラダの悩みから解放されることになるでしょう。

1レッスン3日間続けていく中で、1日目と2日目の違いを体感してみてください。体感しながら続けることで習慣化しやすくなります。3日間できれば10日間できます。10日間できれば30日間続くでしょう。毎日いつのタイミングでやるかはあなたの自由です。

スローストレッチをやることで、今までのコリや疲労を感じ続けるカラダを生まれ変わらせることができます。そして20代の頃のカラダを手に入れていきましょう。

Related Courses

上腕外側部痛解消講座  - 上腕三頭筋を痛めたときの対処法
PRO COURSE

上腕外側部痛解消講座 - 上腕三頭筋を痛めたときの対処法

9m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
50%OFF
$98.49
$196.99
JNECネイリスト技能検定試験受験者必見3級合格アート
PRO COURSE

JNECネイリスト技能検定試験受験者必見3級合格アート

1h 11m Video Course
Instructor: 藤本 美穂
$35.53
産前カラダリズムメソッド⑤免疫システム編
PRO COURSE

産前カラダリズムメソッド⑤免疫システム編

56m Video Course
Instructor: うえじま まゆ
$84.99
慢性腰痛、腰椎分離症、脊椎分離症、すべり症の痛みの取り方解説動画講座
PRO COURSE

慢性腰痛、腰椎分離症、脊椎分離症、すべり症の痛みの取り方解説動画講座

19m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
50%OFF
$98.49
$196.99
産前カラダリズムメソッド②生活リズム編
PRO COURSE

産前カラダリズムメソッド②生活リズム編

1h 7m Video Course
Instructor: うえじま まゆ
$84.99
佐藤八段の中学剣道授業づくり【前編】
PRO COURSE

佐藤八段の中学剣道授業づくり【前編】

31m Video Course
Instructor: 佐藤 義則
$54.99
急性腰痛の取り方 - 天神カイロプラクティックのぎっくり腰解消講座
PRO COURSE

急性腰痛の取り方 - 天神カイロプラクティックのぎっくり腰解消講座

24m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
50%OFF
$98.49
$196.99
佐藤八段が教える剣道【フルセット版】
PRO COURSE

佐藤八段が教える剣道【フルセット版】

58m Video Course
Instructor: 佐藤 義則
3
$89.99
吉本理論 基礎ゴルフ上達術6作セット
PRO COURSE

吉本理論 基礎ゴルフ上達術6作セット

9h 29m Video Course
Instructor: 吉本 巧
2
$266.99
漢方で春先の不調を克服しよう - 加味逍遥散と自律神経
PRO COURSE

漢方で春先の不調を克服しよう - 加味逍遥散と自律神経

49m Video Course
Instructor: 小池 雅美
2
$24.99
どうして漢方は効くの?小青竜湯で考えてみる
PRO COURSE

どうして漢方は効くの?小青竜湯で考えてみる

46m Video Course
Instructor: 小池 雅美
2
$24.99
デイサービスの質向上の方法 〜デイサービス・デイケアの的確な集客法〜
PRO COURSE

デイサービスの質向上の方法 〜デイサービス・デイケアの的確な集客法〜

1h 44m Video Course
Instructor: 垰田 英伸(たおだ ひでのぶ)
12
30%OFF
$16.79
$23.99