Lecture 5:

中級編 はじめに

Lecture Content


なぜスローストレッチがあなたのカラダの悩みを改善してくれるのか? その仕組みについてお話しします。

カラダの悩みである疲れが抜けない、肩が痛い、腰痛、やせにくい、痛みがあるなどの原因は、血液やリンパ液の循環不良から来ています。筋肉が硬くなり血液やリンパ液が滞ると、思わぬ場所に痛みや病気が発生します。脂肪もそれによってたまりやすくなってしまいます。血液が流れなければ酸素が体中に行き渡らないので、少しずつ細胞は死んでしまいます。リンパの流れが滞れば老廃物がカラダの中に残り、それが脂肪や疲労になってしまいます。

カラダの悩みの99%はこの血液とリンパ液のめぐりの悪さからきていると言えるのです。この循環不良をなくすのがスローストレッチです。

今回のプログラムは習慣化することによって筋肉の硬さを無くし、自分の体の不調に気づきそれを改善する。そしてどんどんそして体を若返らせてくれるというプログラムになっています。

若い頃はなぜ疲れなかったのか。それはカラダの循環が良かったからなのです。今回のプログラムを通じて血液やリンパ液の循環が良くなることになり、痛みなどが消えて体がどんどん活性化していくのを感じて欲しいと思います。

あなたは1日15分という時間を長いと思うかもしれません。しかし始めてしまえばたったの15分です。

この15分のプログラムを30日間行ってください。そうすれば30日後には目覚めも良くなり、まさに20代前半のエネルギッシュな身体に蘇ることができます。最初の3日間続けば必ず30日間続きます。このスローストレッチのプログラムを信じて、最後まで是非やりきってください。

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