心と体が若返る 大人のための気功、太極拳入門講座

体の不調を太極拳で改善しよう！

あなたにもありませんか？こんな体のお悩み…

• 腰痛、肩こりが最近ひどい…
• 集中力が続かない…
• 若い頃の元気が失われている…

このような悩みをお持ちなら太極拳をお試しください！
極上の健康法である太極拳を実践することにより柔軟性を高め、強く、しなやかな体をつくることができます。
また、ゆっくりとした動作は普段使われていない部位を鍛えるため基礎体力がつき、集中力を高めることによって精神的な強さも養うことができます。

このコースで学べること

【気功ストレッチ】

まずは気功の動きの基本や流れを覚える。その後、気功の呼吸法を動作に組み合わせて準備完了です。
初心者の方に合わせて、図解や用語の説明も交えてゆっくり丁寧に進めます。

【引体令柔十三式】

「引体令柔十三式」は気功式ストレッチです。呼吸をうまく使い心身をリラックスさせます。
12本の大きな経絡のうちの3本をおさえると全身の血流がスムーズになります。

【太極拳メソッドトレーニング】

太極拳の要素を取り入れたストレッチトレーニングです。腹筋、背筋、太もも、お尻の筋肉を使います。

【本格的な太極拳の動き】

歩法、歩型、手法、手型などを組み合わせた、本格的な太極拳の動きを実践していきます。何度も反復練習ができるように動画は細かく分割されていますので、初心者にも安心です。

このオンラインコースは太極拳をはじめて学ぶ方を対象に構成されています。動画を見ながら実際の動きを学べるので、書籍や Webサイトで太極拳について学ぶよりも、正しい動作を習得することができます。
このコースで太極拳について学び、健康な体を手に入れましょう！