Share this course

Get up to 20% revenue for each qualifying new purchase you refer.
You can join the course referral program after purchasing this course.
Let's take this course now!

Edit Your Review

Describe your thoughts and experience with this course.
Cancel
Complete

Your Review

Delete
Edit

Review This Course

Describe your thoughts and experience with this course.
Exit
Complete

Review This Course

Post a review
Top Health, Beauty & Sports 効果3倍ストレッチ - 天神カイロプラクティックの正しいストレッチ動画講座
PRO COURSE

効果3倍ストレッチ - 天神カイロプラクティックの正しいストレッチ動画講座

天神カイロプラクティック総院長が教える効果が3倍になる正しいストレッチ講座。天神カイロプラクティック総院長が動画で分かりやすく解説。

極めよう!正しいストレッチのやり方


衝撃的な事実!ストレッチを入念にやったとしても、怪我の予防には、さほどならないのです!

では正しいストレッチとは何なのか?

この講座では

  • 効果三倍ストレッチ
  • 怪我を徹底的に予防するためのストレッチ
  • 本当のストレッチはこういうことなんだ!

ということについて解説します。

このコースでお伝えすること

ストレッチとはそもそも何か

ストレッチとは「筋肉を伸ばす」ことですが、2種類の伸ばし方があります。

静的ストレッチと、動的ストレッチです。

動的ストレッチは、ラジオ体操のように体を動かすもの。

静的ストレッチは、ヨガのようなじっとするストレッチです。

2種類のストレッチにはそれぞれメリットとデメリットがあります

動的ストレッチのコツ

動的ストレッチで一番伸びるのは腱です。
そして筋腹の場合は、筋腹全般が伸びるのではなく局部、運動の中心点が伸びます。

動的ストレッチのコツは、大きく勢いをつけて動かすこと、筋肉を全部使うことです。ラジオ体操もそうですが「小さくやらない、大きくやる」ことが大切です。

静的ストレッチのコツ

筋肉を全体的に伸ばそうとするならば、静的ストレッチです。
筋腹全体が伸び、腱は伸びにくいのが特徴です。

大きく深く吸って、吐きながら伸ばしていくことがコツです。
選手に指導するときは、筋肉の全部が伸びていることを意識させるようにしましょう。

完全に脱力させるのが重要です。
痛むと、選手はつい力を入れてしまします。
力を入れてしまうと、実はストレッチになっていないのです。

標的筋繊維を伸ばすように角度を何度も変えること。
角度を変えて一番伸びるところ、そして全体的に伸びるところ、筋肉全部を伸ばすことがコツです。

角度、呼吸、脱力が静的ストレッチのポイントです。

本編ではより具体的なストレッチの方法を動画でお伝えします。

こんな方にオススメ

  • スポーツをされている方
  • 効率のいいストレッチのやり方を学びたい方
  • スポーツ障害アドバイザーを目指している方

ストレッチは入念にやっても実は選手のケガ防止にはさほど役に立ちません。

それは故障の9割の原因が「〇〇」にあるからなのです。

さて「〇〇」とは一体なんでしょう?

この動画コースを受講して、その目で確かめてみてください。

スポーツ障害アドバイザー 代表 伏見尚三より

伏見尚三のプロフィール画像

私は天神カイロプラクティックで寺川先生とスポーツ障害アドバイザーとして治療を行っています。治療家としてもうかなり長いのですが、今でも先生のそばで施術を見ていると驚くようなスピードで選手の方々が回復していく姿を目の当たりにし、驚くことがよくあります。

この動画講座は、一本単価22,000円ですが、これは寺川先生の正規の施術費と同額です。

「日本からスポーツ傷害をなくすのが夢やね!」と寺川先生はいつも笑っておっしゃっていますが、私たちは本当にケガで涙するスポーツ選手を1人でも減らしたいと日々施術に取り組んでいます。
この動画講座のテクニックを身につけ、一緒に日本のスポーツを強くしていきましょう

About the Instructor

寺川 一秀
天神カイロプラクティック 総院長

シドニーオリンピック金メダリスト女子柔道、柔ちゃんの元専属トレーナー。
書籍「神の手を持つ12人」(現代書林)で九州で唯一紹介される。
「福岡に患者さんの痛みを一発で治せる施術師がいる」と技術を学びに来る者も多い(現在は指導は行っていない)。
カイロプラクティックから派生したニューロ・キネシオロジー(神経運動連携機能学)理論を駆使した施術を行う。
数々のテレビ・ラジオにも出演。

See more

Course content

Total
Loading

Related Courses

上腕外側部痛解消講座  - 上腕三頭筋を痛めたときの対処法
PRO COURSE

上腕外側部痛解消講座 - 上腕三頭筋を痛めたときの対処法

9m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
$196.99
吉本巧の上達ワンポイントレッスン: FW編、UT編
PRO COURSE

吉本巧の上達ワンポイントレッスン: FW編、UT編

17m Video Course
Instructor: 吉本 巧
$44.99
痛いスネの打撲の痛みを取る方法 - スネの前面から横側の痛み解消法講座
PRO COURSE

痛いスネの打撲の痛みを取る方法 - スネの前面から横側の痛み解消法講座

18m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
$196.99
口が開かない顎関節症の対処法 - 天神カイロプラクティックの動画講座
PRO COURSE

口が開かない顎関節症の対処法 - 天神カイロプラクティックの動画講座

13m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
$196.99
ゴルフプロコーチが教えるドライバー基礎ゴルフ上達術
PRO COURSE

ゴルフプロコーチが教えるドライバー基礎ゴルフ上達術

4h 57m Video Course
Instructor: 吉本 巧
1
$87.99
吉本理論 基礎ゴルフ上達術6作セット
PRO COURSE

吉本理論 基礎ゴルフ上達術6作セット

9h 29m Video Course
Instructor: 吉本 巧
2
$266.99
フクラハギ肉離れ、アキレス腱、踵上部痛の治し方 - 寺川 一秀の動画講座
PRO COURSE

フクラハギ肉離れ、アキレス腱、踵上部痛の治し方 - 寺川 一秀の動画講座

15m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
$196.99
足首捻挫実践講座 軽度~激しい腫れやギプスされた捻挫の痛みを取る方法
PRO COURSE

足首捻挫実践講座 軽度~激しい腫れやギプスされた捻挫の痛みを取る方法

10m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
$196.99
吉本巧の上達ワンポイントレッスン: パター編
PRO COURSE

吉本巧の上達ワンポイントレッスン: パター編

14m Video Course
Instructor: 吉本 巧
$62.99
ジャンパーズニーを治す方法 - ジャンパー膝(ひざ)の治し方講座
PRO COURSE

ジャンパーズニーを治す方法 - ジャンパー膝(ひざ)の治し方講座

25m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
$196.99
ゴルファー2万人が上達!1軸左肩打法マスター講座
PRO COURSE

ゴルファー2万人が上達!1軸左肩打法マスター講座

5h 3m Video Course
Instructor: 吉本 巧
2
$87.99
太腿の前側、内側、外側の痛みの取り方 - 寺川一秀の動画講座
PRO COURSE

太腿の前側、内側、外側の痛みの取り方 - 寺川一秀の動画講座

15m Video Course
Instructor: 寺川 一秀
$196.99